Hot news :

Ăn gì để tái tạo da mặt nhanh? Gợi ý 3 loại thực phẩm TỐT nhất

Rate this post

Cùng với sự thay đổi của thời gian, sau độ tuổi 25, làn da bắt đầu yếu đi bởi sự suy giảm collagen và chịu nhiều tác động của môi trường. Ngoài sử dụng mỹ phẩm, rất nhiều người băn khoăn rằng “Ăn gì để tái tạo da mặt nhanh nhất?”. Hãy note ngay 3 loại thực phẩm “vàng” tái tạo da dưới đây nhé.

1. Ăn gì để tái tạo da mặt nhanh nhất?

Nếu bạn thắc mắc “ăn gì để tái tạo da mặt nhanh” thì những loại thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ tái tạo làn da của bạn một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Thực phẩm giàu protein – thực phẩm giúp tái tạo da non

Nếu da mặt bị tổn thương và bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp tái tạo da non nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho quá trình tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,…) có nhiều trong gan, huyết, thịt, trứng, sữa,… cũng có tác dụng bổ sung protein, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm trẻ hóa da, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng.

thực phẩm tái tạo da mặt

Cá hồi có rất nhiều dưỡng chất giúp tái tạo da nhanh chóng

Cá được xếp đứng đầu trong danh sạch thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ tái tạo da mặt nhanh chóng. Cá có chứa nhiều lượng axit béo omega – 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp tái tạo da mặt nhanh chóng, đặc biệt các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi…

Rau củ quả – Thực phẩm tái tạo da mặt hoàn hảo

Thực đơn bữa ăn hàng ngày không thể thiếu thành phần rau xanh, củ quả. Nếu muốn đẩy nhanh tái tạo da mặt thì bạn đừng bỏ qua những thực phẩm tái tạo da mặt sau đây. Các loại rau xanh như rau ngót, rau diếp cá và các loại rau cải đều có rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen diễn ra nhanh hơn, phục hồi và tái tạo da mặt nhanh chóng, hiệu quả. Bên cạnh đó các dưỡng chất và enzyme có trong các loại thực phẩm này giúp ngăn chặn, bảo vệ các tế bào mỏng yếu cho bạn làn da tươi trẻ rạng ngời.

ăn uống gì để tái tạo da mặt

Trong hoa quả tươi có nguồn dưỡng chất dồi dào cho quá trình tái tạo làn da

Các loại củ quả có màu cam và màu đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ… cũng chứa hàm lượng vitamin A, protein và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng, lại rất tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm tái tạo da, tránh sẹo lõm giống như: Cà chua, lô hội, nước chanh, nghệ,… cũng là các thực phẩm giúp tái tạo da non, tránh sẹo lõm.

Hoa quả trái cây là thực phẩm không thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tràn đầy sức sống. Nếu muốn tái tạo da mặt nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại trái cây như: dâu tây, cam, kiwi, bưởi, đu đủ… Vitamin C giảm thiểu collagen hư hại, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, tái tạo da mặt nhanh chóng.

thực phẩm giúp tái tạo da non

Cà rốt cũng là thực phẩm tốt cho làn da

Các loại hạt và ngũ cốc – Thực phẩm giúp tái tạo da tự nhiên

Các loại hạt và ngũ cốc là thành phần chính cho các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn đang băn khoăn ” ăn uống gì để tái tạo da mặt nhanh?” thì đừng bỏ qua các thực phẩm như: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương…trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Các loại ngũ cốc, hạt này chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng.

ăn gì để tái tạo da mặt nhanh

Bổ sung thêm những ngũ cốc có tác dụng tái tạo da để ngừa lão hóa

☑️ Lưu ý: Để phát huy được tác dụng cao nhất, bạn nên sử dụng thêm các loại thuốc cũng như các loại thực phẩm chức năng khác.

ultherapyXem thêm: MC Hoàng Linh bật mí cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên

2. Bạn không nên ăn loại thực phẩm gì?

Để hồi phục và tái tạo da nhanh nhất, bạn không nên sử dụng các loại thực phẩm sau:

Thịt gà

Thịt gà sẽ làm vết thương của bạn lâu lành hơn. Chính vì vậy, người bệnh nên kiêng thực phẩm này cho tới khi vết thương lành hẳn.

thực phẩm tái tạo da mặt

Thịt gà là món ăn bạn nên tránh trong quá trình tái tạo da mặt

Thịt bò

Thịt bò sẽ làm cho vết thương sậm màu hơn và làm thành sẹo thâm. Đối với người bị mụn trứng cá cũng không nên ăn thịt bò vì mụn sẽ không thể biến mất hoặc để lại sẹo nếu bạn ăn thịt bò.

ăn uống gì để tái tạo da mặt

Thịt bò là loại thực phẩm dinh dưỡng cao nhưng bạn cần tránh trong quá trình tái tạo da mặt

Rau muống
Rau muống là thực phẩm cần phải kiêng đối với những người có vết thương đang lên da non. Đặc biệt nếu bạn muốn da mặt được tái tạo nhanh chóng thì bạn không nên sử dụng rau muống vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Trứng gà và các món liên quan tới trứng gà

Trứng gà có khả năng tái tạo tế bào nên khi bị sẹo lõm, người bệnh có thể dùng thực phẩm này. Đối với người sẹo lồi,những người mới bị vỡ mụn thì nên kiêng trứng gà, vì nó thúc đẩy tế bào da ở vùng vết thương mạnh mẽ lên và gây lồi.

Đồ cay nóng
Đồ cay nóng làm cho vùng bị thương mưng mủ. Thế nên, để vết thương mau lành da, bạn nên kiêng đồ cay nóng.

Trên đây chúng tôi đã trả lời giúp bạn trả lời câu hỏi: “ăn gì để tái tạo da mặt nhanh nhất” một cách chi tiết. Hy vọng rằng, bạn sẽ tạo cho mình một chế độ ăn thật phù hợp để có một làn da khỏe mạnh nhất. Chúc thành công!

Nguồn: nangcoxoanhan.net

Từ khóa